右腰を引くだけ！ アイアンがうまく打てるバックスイングの方法

「アイアンがうまく打てない」という人は、余計な動きが多すぎる傾向があります。たとえばバックスイング。アドレスから肩を右に90度回したトップを作りたいのですが、肩や上体自体を回すことを意識してはダメ。とくに、下半身を止めて上体をねじるようなイメージは動きのバランスを崩しやすく、回転不足になってしまうので厳禁です。

ねじる・回す意識は不要！
肩が90度回るまで右腰を引く

意識するのは腰の右側。アドレスから右腰をうしろに引くように動かすことで、肩は勝手に回ります。ポイントは、正面から見たときに、アドレス時に右腰のあった部分に空間を作るように右腰を「どかす」こと。頭の位置が動かないように注意し、体重移動は意識しませんが、右ヒザが伸びつつ左ヒザが前に出て、トップでは左足に体重が乗っていることが重要です。

ここがPOINT!

アドレスの位置から腰の右側をうしろに引くことで、右腰のあった位置に空間を作る。

これはNG！

下半身を止める意識は
絶対ダメ！

下半身を止めて上体を「ねじる」ような感覚でバックスイングすると、バランスを崩したり回転不足になってしまう。それを補って腕の動きが過剰になりやすいので注意。

体重移動を
意識しすぎるのもNG！

バックスイングでは右に体重移動すると考えがちだけど、これは写真のように上体が右に動きすぎるなどスエーの原因になるので、体重移動を意識する必要はない。

大川夏樹
●おおかわ・なつき／1988年生まれ、神奈川県出身。マンツーマンレッスンを中心に、多くのアマチュアゴルファーに好評を得ている人気コーチ（インスタグラムアカウント NATSUKI72_GOLF）。