スタート前にすればミート率がアップ!?
超簡単に調子を整える方法

「なかなかうまくならない」「練習もラウンドに行くのもモチベーションが上がらない」。そんなゴルファーたちにゴルフが楽しくなる上達法をレッスン！　今回は「スタート前にしておけば、全体のバランスがよくなり、ミート率がアップする」そんな、“簡単に調子を整える方法”を教えてもらいました。

ジャンプして着地！
その体重配分で構えれば
ミート率がアップする

春といっても朝は気温がまだ低めで、体が冷えていますよね。そこでスタート前に有効なのが「ジャンプ」です。まずはクラブを持たずに直立し、足を肩幅よりやや広めにして軽くジャンプ。次に前傾姿勢を作り、同じようにその場でジャンプします。

これを数回行なうと、血流がよくなり体が温まると同時に上半身の余計な力が抜けるという効果があります。加えて、着地時に足裏ののほぼ真ん中に体重が乗るため、前後の体重配分が適正に。正しく構えることができます。

クラブを持ったときも、ジャンプする感覚でカカトを浮かせたり足踏みをすると、全体のバランスがよくなり、ミート率がアップします。

こんな構えになっているときも
ジャンプしてみるのが効果的！

カカト体重
どっしり構えようとすると、カカト側に体重が乗りがち。これでは体が正しく動かなくなる。

ツマ先体重
ツマ先側に体重が乗りすぎるのもNG。後ろから人に押されたとしても、フラつかないバランスが理想的。

橋添 穂
●はしぞえ・みのり/2000年生まれ、山梨県出身。154cm。21年にプロテスト合格。22年はレギュラーツアー7試合、ステップアップツアー11試合に出場し、宍戸ヒルズレディース4位。国際スポーツ振興協会所属。

構成＝小山俊正、鈴木康介
写真＝相田克己、田中宏幸