3か月で－4kg達成！“ベストボディジャパン”に出場したゴルフ女子が実践したことは？
気温が上がってきて絶好のゴルフシーズン！ 「最近購入した春夏ウエアでプレーするのが楽しみ」というゴルファーも多いはず。ただ、春夏のコーデは1枚で着ることもあって、カラダのラインが気になることも……。寒い季節の運動不足や食べ過ぎがたたって「スタイルが崩れてしまった」と悩んでいる方もいるかもしれません。
そこで今回は、ベストボディジャパンにも出場経験のある女性ゴルファー・武田奈津美さんに、実践ポイントを教えてもらいました。夏に向けてのスタイルアップの参考にしてみてくださいね！
フィットネスやゴルフで健康的なスタイルを
維持しているという武田奈津美さん。
彼女が日頃どこに気を付けているかを
聞いてみました。
Q.
スタイル維持のために
していることは？
パーソナルトレーニングには週1〜2で通っています。また、できるだけ運動時は体のラインが分かるウェアを着たり、私服でも同様にタイトなスカート、パンツ等を選ぶことが多いです。
Q.
食事で気をつけていることは
ありますか？
友人と一緒の時などは気にせずストレスフリーで食べます。一人の時は食べたものをアプリで記録して、PFCバランスを気をつけるようにして、メリハリをつけています。
Q.
ゴルフがスタイルキープに
役立っていると感じますか？
普段の生活でもなるべく歩くようにしているのですが、ゴルフで歩くことに慣れているため疲れづらいので、気持ちよく長時間歩けてスタイル維持にも繋がっていそうです。体調を崩すこともほぼありません。
ただゴルフのときは、日焼け対策は万全にしています。塗る日焼け止め、飲む日焼け止めはもちろんのこと、ビタミンCのサプリ等も摂取しています。また、ゴルフの日の夜は必ず冷やしたパックで肌を落ち着かせています。
Q.
ダイエットのご経験があれば教えてください
昨年、ベストボディの大会に出るために体を絞りました。朝起きてウォーキングをし、食事は自炊生活を中心にしPFCバランスをつける。
可能な限り、行ける日は毎日ジムへ行き何かしら運動をする。約3ヶ月かけて、ゆっくり4キロ程落としました。
いかがでしたか？
武田さんのルーティンを参考にして、
春夏のファッションを楽しんでみてくださいね。
